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Con el Curso de Estiramiento y Movilidad
(40 horas) aprenderás técnicas prácticas
mediante videolecciones que podrás
aplicar en ti mismo o en tus alumnos
Lo que aprenderás
Técnicas prácticas para estiramientos estáticos, dinámicos y activos
Protocolos de movilidad articular para todas las articulaciones
Rutinas completas para principiantes, intermedios y avanzados
Estrategias para mejorar la postura, la respiración y la amplitud de movimiento.
¡Mejora tu flexibilidad, previene lesiones y alcanza una mejor calidad de vida con clases 100% online y un certificado reconocido!
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Todo organizado para que puedas aplicarlo desde el primer día.
📖
Pág. 4-5
Movilidad vs. Flexibilidad
🔥
Pág. 6-13
Rutinas Pre-Entrenamiento
✅
Pág. 14-21
Rutinas Post-Entrenamiento
🦵
Pág. 22-25
Movilidad por articulación
Tobillo • Cadera • Columna • Hombros
💪
Pág. 26-36
Estiramientos por grupo muscular
Piernas • Espalda • Pecho • Cuello y más
🏃
Pág. 37-40
Rutinas según tu actividad
Running • Fuerza • Oficina • Dormir
🎾
Pág. 41-43
Técnicas de automasaje
❌
Pág. 44-46
Errores frecuentes
📅
Pág. 47
Plan semanal imprimible
🏆
Pág. 48-49
Conclusiones finales
ESO NO ES TODO
TAMBIÉN TE LLEVÁS
BONO 2
Plan de estiramiento de 21 días
Mejora tu rango articular y previene lesiones en 3 semanas.
BONO 3
Guía para crear rutinas de estiramiento y movilidad
Aprende a estructurar tus propios estiramientos paso a paso.
BONO 4
Programa para mejorar postura
Trabaja la movilidad y fortalece tu cuerpo para mejorar tu postura.
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¿Por qué tomar este curso?
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⏳ El precio promocional termina en
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Acceso online
30 DÍAS DE GARANTÍA
Lo que dicen quienes ya se capacitaron
★★★★★
"Me sorprendió lo práctico que es el curso. Desde las primeras clases empecé a aplicar los ejercicios en mis entrenamientos y noté una gran diferencia en la movilidad."
A. M.
Entrenador Personal
★★★★★
"Buscaba una capacitación para complementar mis servicios y este curso superó mis expectativas. El certificado también suma mucho a mi perfil profesional."
L. R.
Profesor de Educación Física
★★★★★
"Los bonos en PDF tiene muchísimos ejercicios prácticos y muy bien explicados. Es el material que más consulto después de terminar el curso."
S. V.
Profesor de Educación Física
★★★★☆
"Le doy 4 estrellas porque el certificado tardó un poco más de lo esperado en llegar, pero el curso me pareció excelente. El PDF con los ejercicios es muy completo y ya estoy aplicando varias rutinas en mis entrenamientos."
M. C.
Entrenador Deportivo
★★★★★
"Lo que más me gustó fue que es 100% online y puedo avanzar a mi ritmo. El acceso de por vida me permite volver a repasar las clases cuando lo necesito."
G. S.
Estudiante de Ciencias del Deporte
★★★★★
"Quería mejorar mi movilidad para entrenar sin molestias y terminé aprendiendo herramientas que también puedo aplicar con otras personas. Muy recomendable."
F. P.
Deportista